09.9.12、13课后感

一中队三班姜y昊

今天是由钱老师来为我们上的课，上课的课题是“青少年训练计划”，这个课件是校长做的，但由于他业务繁忙只得委托钱老师来为我们上课，课件内容很多，以至于我们上了一堂课才上了那么一点。

其实我们来到中心接受训练无非就是因为我们的言行举止上面有偏差，我们的身上存在着大大小小的问题和不良习惯，这些东西我们都应尽早改正，防止让自己在以后的人生中走上歪路。在以前我总是不喜欢按照规矩办事，我行我素惯了，但俗话说的好：“没有规矩，不成方圆”。我如果不受它的约束是成不了气候，成不了不业的。因此我们要在日常生活中给自己定一些规矩，让自己能时刻约束自己，我们还要经常改进自己的思维模式，学会换位思考，学会理解他人，要用全新的思想去看待这个世界，这个社会。我们应培养好自己各个方面的良好习惯，这些都是我们走向成功的必备条件。

一中队一班 周t

今天是王丽蓉老师给我们上的一堂认知矫正课。课题是《如何调控自己的情绪》情绪是对于一个人来说是非常重要的。情绪是人对事物的态度的体验，有时情绪使你成功，也使你失败。

在家里的时候，我感觉自己的情绪 非常难以控制，记得有一次因为我父母去一个地方而没有带我去，等他们回来的时候，我就乱发脾气，因为这件事生气了几天，不知为什么，自己的情绪总是控制不了，明明要怒我却在那里笑。有时候碰到了烦心的事，我就在那里拼命的想然后越来越不开心，，其实碰到这样的事情应该不要去想，慢慢的把它忘记，而不应该把它记在脑海中，认罪基本有四种情绪，我经常喜怒无常，不知为什么。

 

一中队一班 陈z腾

今天，王丽蓉老师给我们上了一堂名为《如何调控自己的情绪》的心理辅导认知课。

我们要控制好自己的情绪做自己情绪的主人，快乐的钥匙不能掌握在他人手上。情绪也是人对事物的态度的体验。说的更深层次点就是人对客观事物与人的需要的关系之间的反应。

曾经的我就没有控制好自己的脾气，每次在课上被点了名，被当众批评了，心理就不爽，就特别想找人出气，把人当成出气筒!自然，一些小同学就被我欺负，造成以大欺小的现象，这个现象我十分后悔，也是值得深思的。

自己的脾气的确要改下，必须改掉自己身上的不足，只有好脾气才能引导自己走向成功，我一定要改掉自己的毛病。

 

五中队女一班 季m洁

今天是王老师给我们讲的课，课题为“如何调整自己的情绪”。情绪是每个人都会有的，而情绪最常见的有喜怒哀乐四种。情绪是人对客观事物与人的需要之间关系的反应，这也是常见的。王老师给我们讲了情绪的七种消极和七种积极的，这些也是在不同的情况下有的情绪，而这些情况也是由不同的事情产生的。而且情绪上的长期紧张和焦虑往往会降低人体抵抗细菌和其它引发疾病因数的能力。所以我们应该时常控制自己的情绪，对自己的身心健康有帮助。如果当心中无名发火时，及时给自己警告：注意、克制、再克制，也就能控制自己的情绪

我脾气不怎么好，有时遇到不顺心的事，我会心情急速下降，会对爸妈发火，也会乱扔乱砸东西。这就是我不会洞察自己的情绪，而且把自己的情绪转移到了别人的身上，这是很不好的表现。王老师也和我讲了调控自己的情绪的方法。当你的心情不好时，情绪也激动，我们可以转移，去想一些开心的事，也可以选择发泄，像狂吃东西，购物之类的，也是发泄的方法。

我们可以换个背景看整个事，明确行为和心态，这样或许轻松许多。以后在人生道路上，我们可以用许多的方法来调控自己的情绪，也就是能在各个方面成功，做好每一件事。

 

五中队女二班 施y蓉

今天是王老师的认知课，讲的是“如何控制自己的情绪”。

情绪是人对事物的态度体验，情绪是人对客观事物与人的需要之间关系的反应。喜怒哀乐4种最基本的情绪，有十四种情绪则会左右我们的成功，分为消极情绪和积极情绪，我们都知道冲动是魔鬼，消极情绪会导致我们做出过激的行为，所以我们要用适应的方法控制好自己的情绪，学会转移，合理宣泄，自我安慰，还有语言节制法。愉快记忆法，幽默化解法等。

以前我就不太容易控制好情绪，和妈妈经常会为一点小事就吵起来。最后谁也不理谁，关系就越来越僵，不容易控制情绪就会吵起来，吵的次数多了关系就不好了，可见不控制好自己情绪的敝处，所以在以后的生活中，要注意运用适当的方法来调节好情绪。

 

五中队女二班 蒋x悦

情绪是人对事物的态度的体验，愉快、愤怒、恐惧等都是常见的情绪体验。而情绪是人对客观事物与人的需要之间的关系与反映。

可是有时候客观事物并不全部都能引发人的情绪，只有与人的需要有关的食物，才能引发人的情绪，一般的来说，凡满足人的需要的事物，会引起肯定的情绪体验，反之会引起人否定的情绪体验。

这些情绪体验与人的基本需要相联系是不学而能为，通常不具有高度的紧张性，情绪上的长期紧张和焦虑往往会降低人体抵抗细菌和其它引发疾病因素的能力，会使人生病，体质下降等会对人身造成危害。

而且焦虑和不安的人，大都不能适应世界以至于和周围的人与环境，隔断了所有的信息和关系缩到了自己的梦想世界，以此来消除忧虑，所以我要正视自己并控制自己的情绪。

 

五中队女一班 陈y渝

今天上午王老师给我们上了一节课，主题为如何《调控自己的情绪》对我的帮助很大，我是一个不会调节情绪的人，把什么情绪都摆在脸上，有消极时也不控制，任由其发展，结果越来越差。

人有4种基本情绪，分别是快乐、愤怒、恐惧和悲哀。情绪对人的健康有着很大的影响，俗话说“笑一笑，十年少，愁一愁白了头”，讲的就是这个道理，我们要保持一个积极向上的乐观情绪，才能有益健康。有14种情绪可以左右你的成功，这些情绪实际上就是个人心态的反映，而心态是你们以组织引导和完全掌控的对象。如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。

我总是不能控制自己的情绪，而是让情绪控制我。我会因为周围的事物轻易地改变自己的情绪，心情容易受到影响，从而做出冲动偏激的事情。我很容易发怒，这是情感冲动的表现。当心中无名火起时，应及时给自己警告：注意、克制、再克制，因为坏心情会影响到其他人的心情。我来中心后，有一阵子与同学关系不和，情绪很差，这时候，我没有采用适当的方式宣泄自己的情绪，而是采取了偏激的行为伤害自己。上了今天的课，我觉得如果当时静想3分钟，我就能发现事情有很多种解决方式，而冷静绝对是上策。今天，我学会了很多调节和控制情绪的方法，比如学会转移，学会宣泄，学会自我安慰等。我相信，在中心我会越来越成熟，我会长大，学会控制自己的不良情绪，让自己成为一个健康的人。

 

五中队女生二班 姚y

人的情绪是天生的，有快乐，愤怒，有恐惧，有悲哀这四种。

    我就是这样的一个女孩，不仅这四种情绪，我的心情如何脸上的面容就看出我的情绪是怎样的。控制情绪对以个人来说是十分重要的。以前我的性格情绪都十分暴躁，什么事情不如意我就发脾气。特别是在外面的时候，与人发生口角，谁也不会控制好自己的情绪，谁也不肯让谁一步，从简单的发生争执变成了打架。进派出所的也是我们自己，但丢脸的还是我们的家长，未成年的我们必须让家长来看管我们。 如果无法控制情绪，那么自己的一生将会因为情绪而受苦。自从来到了中心，我明白了许多道理，人做的低调点，有时候让自己吃点亏也是福气。俗话说的好“退一步海阔天空”，想一想这些大道理，小故事，就会明白控制自己的情绪是多么的重要，如果你可以做的好的话，那样就会造福你的一生。

   记住，什么样的情绪就可以看出你是什么样的人，好的人他今后的人生就会特别的不一样。