09.11.15 课后感

四中队十一班刘y豪

今天下午的认知课是周奇老师给我们上的，课题就叫做《礼仪》，这节课的内容是接着上节课内容讲的。

这节课讲了仪态礼仪，仪态是指一个人的姿态和风度。一个人的仪态礼仪能看出这个人的素质和风度，因此我们一定要学会仪态礼仪。仪态礼仪分为五种：坐姿、站姿、行姿、蹲姿、写字姿势。

这些基本要求中我印象最深的便是写字姿势。我以前就是因为多看电视，躺在床上看书以及写字姿势不规范，才逐渐导致了我今天这双600度近视的眼睛。说实话，现在我多么后悔当初不注意保护眼睛了，而且习惯成自然，现在我不知不觉写字姿势便会不规范。但我已经在努力改正了。现在，我以自己的切身经验以及这惨痛的教训来告戒大家一定要保护眼睛，不然到像我这样，后悔也来不及了！

我们有一句俗语“站如松、坐如钟、行如风”。可见仪态礼仪有多么重要。平常看到人们在电视上那种白领那端正的礼仪，我们都超羡慕的~~但羡慕是没用的，我会努力学习礼仪的。

 

四中队七班 陆y

今天下午上了认知矫正课，是周老师给我们上的，主题是仪态礼仪。

仪态是指一个人举止的姿态和风度。姿态是指一个人身体显现出来的样子，风度是一个人内在气质的外在表现。仪态属于人的行为美学范畴，它即依赖于人的内在气质的支撑，同时又取决于个人是否接受过规范和严格的体态训练。

仪态有坐姿、站姿、走姿（行姿）、蹲姿以及写字姿势。我以前一坐就习惯性地翘起了二郎腿，并且腰和背也一起弯了下去，时间长的话还习惯成半躺的样子，现在想来，无论是对我自己的身体以及别人对我的看法都不会好，所以我要好好地改掉不好的仪态。

今天我学到了许多。

 

四中队十二班 王k嘉

今天下午的认知课是周奇老师给我们上的，他今天上课的内容是《礼仪》。在这节礼仪课上我又懂得了许多以后走向社会对我有利的礼仪。

在这节课上周老师主要讲的坐姿。人与人之间要给他人留下一个好的印象不光要给他人带去精神、气质、谈吐等等。其实礼仪是十分重要的。当你去公司面试。你毫不礼貌。举止一点都不雅，不礼貌，老板会用你吗？再比如无论你学位多高，研究生、博士生、硕士等。如果你没有礼仪修养，那你就可以说是一个高智商的野蛮人。

所以说处处都有礼仪。礼仪十分重要。；礼仪是你对他人的尊重，只有你尊重他人了，他才会去尊重你。

 

四中队十二班 姜y昊

今天是周奇老师来为我们上的课，上课的课题是“礼仪”。

中国是礼仪之邦，作为中国人我们应该通晓这些礼仪并把它们熟练的运用到生活中去，我们的礼仪历史悠久，意义重大，影响深远。我们作为炎黄子孙，作为中国的一份子更应该掌握礼仪，要懂得它的内涵，摸清它的根本所在，那么拥有它全部的我们也会变得不同。在生活中，各种各样的场合上我们如果将礼仪运用得恰倒好处，那么将会受到很多人的亲近和尊重。礼仪将会衬托出我们独特的气质，优雅与不凡。它会带给我们许多东西甚至还有意想不到的。

课上周奇老师讲了有关“坐、立、行、走”这四个方面的姿势问题，女士该怎样做才不失优雅，男士该怎样做才不缺乏大气，这些都有讲述。这些正确的姿势不仅好看还对我们的体形起到了矫正作用，对我们来说很实用。

 

四中队十二班 吴z鹏

今天，周奇老师给我们上了一堂认知课，课的主题是“礼仪”，这堂课告诉了我们，什么样子是符合礼仪的，怎样走，怎样站，怎样蹲。

我觉得我在礼仪这方面做的还可以，见到老师都可以问好，但我对于坐、走、蹲这几个方面都不怎么注意。我感觉吧，一个人给人的第一印象就是在于人的外表，如果你连基本的礼仪都做不好的话，那你想成功就会很困难。

中国乃礼仪之邦，所以我们对与礼仪要非常的注重，因为如果有些外国人来旅游，或我们去国外，就代表着中国的形象，如果你做的不好的话，那些外国人就会认为中国人都是这样，那中国自古以来的美誉可能就不存在了。

所以，我们要从现在培养好自己的礼仪，这样才有可能让人生道路平平坦坦。

 

一中队三班 沈j豪

 

今天由周奇老师给我们上的认知课，今天课题是《礼仪》，上节课讲了鞠躬礼、握手礼……今天周奇老师讲的是姿态礼分站姿、坐姿、走姿、蹲姿、写字姿势等等。周奇老师还给我们放了正确的坐姿和错误的坐姿，想不到坐姿中还有这样多啊！我们还看了女士的坐姿有八种，男士的坐姿有六种，有前交叉式、前申式、重叠式、后点式、侧点式……还有很多我不一一介绍了。还有必要姿势：头正、下户头扁平，膝盖双合……还有很多我都不一一介绍了。所以我们要讲礼仪，才能做道德好、礼仪好、学习好的三好学生。

 

一中队二班 张m琪

 

今天是周奇老师给我们上的认知课。课上，周奇老师还是给我们上的《仪态礼仪》的后半部分。今天主要讲的是仪态的部分，行姿、坐姿、站姿部分。好的仪态可以给人很好的第一印象。

仪态主要分为站姿、坐姿、走姿、蹲姿、写字姿势。而最常用的就是站姿、坐姿和走姿。

坐姿男士有六种，而女士则有八种。有相同部分，但又有部分有区别。最常用的坐姿是双手放于膝盖上，双腿并拢，女士是双脚并拢，而男士则是要分开45°的，并且要上身保持正直，并且要目视前方。

在坐下去的同时，也有很多要注意的地方。比如双腿要离椅子一定的距离，而且上身也要保持正直。

通过今天的课，让我懂得了如何给人留下礼貌的一面。给人体现出内在的气质。

 

一中队二班 周t

今天是周奇老师给我们上的一堂认知矫正课。课题为《礼仪》，礼仪对于一个人来说是非常重要的。婚丧事情，其中一定会有礼仪，所以礼仪是生活中必备的礼仪。

在课上老师讲了是仪态，坐姿、站姿、蹲姿、行姿这些都是淑女（男）的仪态。是评价一个人是否举止文明的标准。在以前我在那种古装戏里看到宫廷里的礼仪都十分棒，就想学，学了一点点就烦了，不想学了，因为实在太难学了，学这些礼仪要付出多的努力和汗水，可以前我很烂，学了一点点就放弃了。这种意志力是何等的薄弱。在中心我的意志力得到了提高，我现在的意志力比以前强了许多，所以在中心锻炼还是不错的。

在这堂课上学了很多。

 

一中队二班 罗j

今天是周奇老师为我们上的一堂认知矫正课。课题是《礼仪》讲了有哪些姿态。如坐姿，站姿等等，很多种的。如仪态。仪态是指一个人的举止的姿态和风度，而姿态呢？姿态是之一个人身体显现出来的样子。如站立，行走，躬身，就坐，眼神，手势，面部表情等而风度则是一个人内在的气质外在表现。

而以上几种只是个比喻。而在现代生活中，有男女都该做的姿态，有坐姿，坐姿应该坐直，把手脚放好然后就别动了。而站姿呢？站姿是表情应该带点微笑然后手和脚是一样放的，而坐姿的笑容应该比站姿笑得要大一点，因为各有各的不同的。似乎从以前改变到现在，自然会有很多的变化。而有些明星和个人应该有他们的姿态。如走姿，而走姿在今天课上没有看到。但是我能估计的。而有些下人也有蹲姿，而蹲姿应该有蹲姿的样，只能有这样代表了高等的人。而下人不能跟上人比的。而有些时候犯错了，也应该容忍的，所以要做就必须把他给做好，不能有半点马虎才行，而且要让看的人满意才行。

今天的这节课，使我明白长大后做什么事，应该用什么礼仪才行，所以我以后应该认真点学习，首先该学习好才行，只有学习好了才能有将来好的成功。

 

一中队二班 平f

今天下午的认知矫正课是周奇老师给我们上的。课的主题是——“礼仪”。

今天讲的是“仪态礼仪”，仪态是指一个人的姿态和风度，这两者缺一不可，可以说这时很重要的气质。仪态的基本要求是：坐姿、站姿、行姿、蹲姿、写字姿势等等。

在课上，周老师给我们看了许多的正确的和错的各种姿势，错误的比正确的差的很多，不仅是从形象上还是气质上，都会大打折扣。

不过“仪态礼仪”确实挺重要的，当人和人第一次见面时，一个好的仪态就能给人一个好的第一印象。而如果不讲礼仪，不讲姿态、风度的话，在别人心目中，本来好的形象也会因此一落千丈。所以，在人际交往中，礼仪是非常重要的。

今天的课让我收益匪浅。

 

 

 

一中队一班 张d顺

今天，周奇老师给我们上了节认知课，主题是《仪态礼仪》。

仪态礼仪是可以通过观察那个人的言行举止，来看出对方的修养、气质。仪态礼仪有站姿、坐姿、走姿、蹲姿、写字姿势，这些东西都是我曾经不曾注意的。我只是很粗浅的知道什么是礼仪，在经过周老师两节课的细讲才发现，原来礼仪有这么多学问，有这么多细节，包括那些姿势竟然也是礼仪的一种。

比如：站姿势头要正，肩要平，前屈膝式等，都是可以根据情况的不同而改变的。能给人们留下很好的印象。但是，也忌一些姿势，就像你站的东倒西歪，勾肩搭背，手放口袋口袋，脚位置不当，做小动作什么的，就都会给人留下不好的印象。

中华民族传统美德之一——礼仪，真可谓多种多样，细致周到，真挺佩服我们的祖先，也为祖国自古就是文明大邦而骄傲。

 

 

 

一中队一班 吴r君

今天，是周奇周老师给我们上的课，今天的可十分有趣，今天的主题是：姿态礼仪。

姿态礼仪有很多种，有站姿、坐姿、走姿、蹲姿、写字姿势等等。

首先要说说：坐姿。坐姿在日常生活中十分的常见，坐姿在军队更是很频繁的。人与人见面的时候，坐姿很重要的。坐姿也是人生的一种花样，就是比较端正，兼主流，就是比较散漫等等。

然后再来说说立姿，立姿也是在军队中十分的可见的。立姿也是相当重要的。立姿可以体现出一个军人的行为。体现出中国部队的一种强大的战斗力，更体现出了中国军人对国家的一种保卫的可贵精神。

然后在来说说走姿。走姿也是很重要的，在士兵中也是很重要的。在部队中，就体现出中国部队的一种精神面貌和对祖国的一种热爱。

还有等等，都是靠自己体会的。

 

 

 

 

一中队一班 束wd方

今天的认知矫正课是周奇老师给我们上的。今天上课的主题是——《礼仪，如何做一个懂礼仪的青少年》。

今天主要讲了礼仪仪态。仪态是指一个人举止的姿态和风度，姿态是指一个人身体显现出来的样子。仪态属于人的行为美学范畴，仪态依赖于人的内在气质的支持，仪态的基本要求主要有站姿、坐姿、走姿、蹲姿、写字姿势。五种姿势。这五种姿势都是我们应该学会的。将来我们去应聘工作，如果没有良好的仪态仪表说不定不会得到考官的认可，相反，如果一个人拥有良好的仪容仪表，说不定就会被考官录用。所以我们现在一定要从小学起，为将来做好良好的准备。学好礼仪其实相当重要的。学了今天的课，使我明白了许多关于仪容仪表方面的事情，让我收益匪浅。

 

 

一中队三班 陈q卿

今天是周奇老师给我们上的认知课，课题是《礼仪》，老师上的姿态礼仪，今天讲的姿态礼有四种站姿、坐姿、走姿、蹲姿。

女士的优美坐姿有八种，而男士的优美坐姿一共有六种，从坐姿可以看出一个人的修养，女士的坐姿有八种，第一种，标准式，二.前伸式，三.前交叉式，四.屈直式，五.后点式，六.侧点式，七.侧交叉式，八.重叠式这些优美的女士坐姿。

男士的优美坐姿有六种：一.标准式，二.前伸式，三.前交式，四.屈直式，五.斜交叉式，六.重叠式这六种优美坐姿可以体验出男士的绅士风度，更有男人风度。

姿态人家都一般说要站如松，坐如钟，要站就要站的比直，要坐就要坐得稳。要做人就一定要做的踏实。

 

 

一中队三班 黄j杰

今天是周奇老师上的认知课，还是接上次的《礼仪》这堂课而延续下去的。

如今的礼仪有了一定的含义有分仪态和姿态，仪态大概是指一个人的举止的姿态和风度，姿态是指一个人身体显现出来的样子而风度则是一个人内在的表现，还有说到了仪态的基本要求有五项，一、站姿，二、坐姿，三、走姿，四、蹲姿，五、写字姿势，这五种姿态，使我们日常中常有的，比如说我们日常生活中有的军姿，也要有很多地方要做到位的，不然那就是不合格的军姿，这就是生活中的一种姿态，还有比如说坐姿，在日常生活中很多的方式来做到完整，男性的坐姿分六种优美的坐姿，而女性有八种，最普遍的就是标准式，也是最好做的，这是我的认为，总之这些姿态就与生活密不可分的，也是重要的礼节。在这些礼节上，可以做好的话，那你的整体最起码是完美的，是好的，让你看了也舒服。

 

一中队三班 李z丰

今天是11月15日，今天是心理老师周奇周老师给我们上的思想认知矫正课，今天上课的主题是与他上次给我们上的课的主题是一样的，只不过今天讲的内容是如何坐姿，蹲姿和行姿，而上堂课的内容是握手礼仪和人及交往，这堂课跟我们讲了坐姿和蹲姿，让我懂得了讲究礼仪的重要。周老师教会我们正确的处理好我们人际交往中的动作和言语。

在生活中，我们每一个动作都表示了我们待人的态度和样子，如果我们能很好的来带我们周围的人的话，那么我们就会有一个很好的人际关系了。

因此我们应该每个人都要懂得如何去尊重别人，这样别人也会尊重我们啊！

 

 

 

    一中队二班 陈w

今天下午的这一节认知矫正课是周奇老师给我们上的，讲的还是“礼仪”，主要讲了仪态礼仪，对我们也有一定的用处。

仪态属于人的行为美学范畴，他指一个人举止的姿态和风度。这是上了这节课我对仪态礼仪的基本认识，仪态的基本要求分为五种姿态：一.站姿、二.坐姿、三.走姿、四.蹲姿、五.写字姿势

今天先说一下平时我们在训练中最重要的军姿吧！

平时我们训练，都要站军姿，军姿的要领是：头要正，颈要直，两眼目视前，口要闭，抬头挺胸收腹，下颚微收，两肩后张，两臂加紧，五指并拢，大拇指贴是指第二关节，两手自然下垂，两腿挺直，两脚跟靠拢并起，脚尖分开60°，身体微向前倾。

我们站军姿的时候就要这样站，因为这体现着我们这一个大团队的精神面貌，是蓬勃向上的。当然，在日常生活中，坐姿，蹲姿，写字姿势也是很重要的，我们都要注意！

 

 

五中队女1班陈y谕

今天下午，周老师给我们上了一节主题为礼仪的认知课，今天主要讲的是仪态礼仪，仪态，是指一个人举止的姿态和风度。仪态属于个人的行为美学范畴。它既依赖于人的内在气质的支撑，同时又取决于个人是否接受过规范和严格的体态训练，所以从一个人的举止中我们就能看出这个人是否修养。

仪态一般有坐姿、站姿、走姿、蹲姿以及写字姿势，这些仪态都是各自的基本要求。比如坐姿，所谓坐有坐相，是指坐姿端正。坐姿的规范要求和基本要求有双眼平视，下颚内收，双肩自然下垂，表情自然亲切，目光柔和。嘴微闭，体现出文雅、稳重、大方等。当然，这些要求我以前从来没有做到过，以前，我是坐没坐相，站没站相，没有一点女生应有的优雅坐姿。坐姿十分随意，也不顾及是否雅观，别人会怎么看，只要自己做的舒服就行。

作为一个女生，要体现出自己良好的修养，首先就应注意自己的仪态，今天，我学会了女子的八中优美姿势，以后，我也要学习这些优美姿势，让自己看上去优雅大方，不再怪里怪气，没有坐相。

                                                            

                                                                 

                                                             

五中队女1班  林y婷

 今天是周老师给我们上的认知课，主要讲的是礼仪。

仪态是指一个人举止的姿态和风度。姿态是指一个人身体显现出来的样子。仪态属于人的行为美学范畴，仪态的基本要求有：坐姿、站姿、走姿、蹲姿、写字姿势。双眼平视、下颚为内收、双肩自然下垂、躯干挺直、表情自然，体现出文雅、稳重、大方等，指的是坐姿。站姿的规范要求是头正、肩平竖直，站姿部位有：V字步、丁字步、平行、前驱膝式，站姿禁忌：东倒西歪、勾肩搭背、双手乱放、脚位不当、做小动作、上身挺直、双肩平视这是走姿的正确规范。女式蹲姿，腿应该左右下摆放，写字姿势要遵守1拳1尺1寸，掌握正确的姿态，才能端正自己。

我们应该把仪态礼仪运用到平常的生活中来，习惯成自然，以后也会有个完美的姿态和风度。

                                                       

 

                           

五中队女2班 王y晓

今天周老师为我们上了做个懂礼仪的青少年，其中教我们了坐姿、站姿、行姿、蹲姿、和写字姿势。

仪态礼仪是指一个人的姿态和风度。姿态是指一个人身体显现出来的样子，而风度则是一个人内在气质的外在表现。而这些仪态礼仪对我们以后走上社会有很大的帮助。也是社交场合必不可少的东西，如果一个人在公共场合不注重仪态礼仪是一件可怕的事情。换句话说在公共场合不注重仪态礼仪绝对不是一个素质教育高的人。所以对于我们来说仪态礼仪应该从小培养。

这节课上知道了女性坐姿的8种：标准式、前身式、后点式……这些坐姿以前在很多电影上都看过，自然也知道学习这些也是不容易的事，知道男性坐姿有6种和女性的差不多，但是却又比女性的放松随意，第一次知道原来和我们生活形影不离的姿态，还有那么多的讲究。

                              

五中队女2班  陈p平

今天，认知课上老师给我们讲了礼仪中的姿态。

仪态指的是一个人举止的姿态和风度。而姿态指的是一个人身体显现出来的样子，而仪态的基本要求分为：坐姿、站姿、走姿、蹲姿、写字姿势。

女式礼仪的坐姿分为8种，而真正要学会，并非那么简单。站姿，手也要放的得体大方，走姿要注意每步的大小，女生通常为30厘米一步，男生为40厘米左右一步，穿了高跟鞋，走路十分要小心一点，蹲姿也十分的讲究，写字姿势要头尽量离桌面远一点，胸口到桌子离一定的距离。

这些仪态的基本要求，我懂了许多，但真的要去做到，估计还不太可能，毕竟，以前懒散了许多，但中心的这段时间里，我会努力做到那些仪态，或许，现在用不上，但将来总会用的上，有些东西，现在学了，并非要马上用到，但至少学了，将来终究会用上的，或许，现在可能会觉得无聊，没用，但有一天肯定会想当初为什么自己没有认真上课学好这些呢？在这里学习的课程肯定有他的意义所在的，我会好好学习每一课，或许，它会终身受益。