09、12、12学员课后感

09.12.12课后感

一中队二班 平f

今天下午是钱敏老师给我们上的认知课，今天的课题是“青少年素质教育训练五”。

今天主要讲了“克服恐惧”这个问题，还讲了“舒适区”和“勇气区”的关系。要想超越自己，提升自己的境界就必须走出“舒适区”，走进“勇气区”，打败迎面而来的挫折。在许多不健康的情感中，也许最糟糕的就是恐惧感，如果由于被恐惧感占了上风而未能实现目标，那将会后悔一生。

克服恐惧，战胜挫折，其实就是征服我们自己，自己才是自己最大的敌人。只要把自己打败了，那其他的困难也会变得微不足道。永远不要让恐惧感为你做决定，你要为自己做决定。

今天的课很有意思，让我受益匪浅。

 

一中队二班 张m琪

今天下午的认知课是钱敏老师给我们上的。课上老师给我们上的是《青少年素质教育训练计划营》的计划五。今天课上主要讲的是克服恐惧，而面临压力的情况下，坚持自己认为最重要的事情是需要勇气和毅力的。

课上老师给我们讲了舒适区和勇气区，舒适区是代表了所熟悉的东西，你了解的地方，你自在交往的朋友，你喜欢的活动。这些事没有危险的，很轻松，我们会感到安全而安稳。

而勇气区有着冒险活动、风险和挑战！在这里有所有让我们感到不适的东西，在这等待的是意外、压力、变革和失败的可能性。

我也是一个不敢挑战的人，面对很多东西，我都会退缩，惧怕，不敢前进，哪怕是尝试。所以我一直是这样，没有目标，也没有动力，浑浑噩噩的过日子。

通过今天的课，让我受益匪浅。

 

一中队二班 周t

今天是钱敏老师给我们上的认知课，课题为《青少年计划素质训练营五》。素质对于一个青少年来说都是非常重要的。也是青少年必须具备的一个东西，假如一个青少年没有素质的话，那他将被世界所淘汰。

在课上老师讲了《克服恐惧心理》。恐惧是人类的一大杀手，对我而言，每当夜幕降临我就会恐惧，因为我怕黑，还有讲了舒适区和勇气区，舒适区是享福的，非常开心，而勇气区是充满挑战要去面对风和雨的，接受任何挫折。

在这节课中我明白了很多，对于克服恐惧心理还会存在一些困难，对于勇气区和舒适区的如何挑战，我已明白了。

 

一中队二班 罗j

今天是钱敏老师为我们上的一堂认知矫正课，课的题目是《教育训练计划5》。这一节课是接着上一节课讲的。如果在平常有些重要的事情，可以把那件事情用本子把它记下来，这样最好的，而且把本子准备小一点，这样可以随时放在自己的身上，而且随时都可以用它，而且我觉得这样非常的方便。

然后是讲学会如何消除恐惧及同伴的压力，而这句话是讲了，如何能消除自己身上的恐惧，还有自己的同伴的压力，而同伴的压力分很多种，如工作压力生活压力等等，而这种压力是非常大的，重要的是看自己能不能够坚持住，如果这种压力是非常大的，重要的是看自己能不能够坚持住。如果坚持住，并且成功的话，那我就想对那个人说，好样的。因为他能坚持到最后，并且也成功了，我以为我非常的尊敬他才是的。而如果想结交朋友，应该慢慢了解，这样交起朋友来是非常方便的，而且平常在人们的面前应该用严肃的表情才可以的。

这节课里，我认知很深，就是明白了怎么样做人，而且做人的原因是什么，为什么要做人，将来要做什么事，这些我几乎都知道，但在现在我想过，我的将来，希望每一天都过的开心吧！而且不能闹矛盾可能有事吧！但我仍要加油！！！

 

一中队二班 沈z杰

今天的认知矫正课讲的是《青少年素质教育训练五》，接着上堂课的继续讲。

今天讲的是《克服恐惧》。老师说了：安排时间并非习惯三的所有内容。习惯三它只是一半。它的另一半是学会如何消除恐惧的感觉和消除同伴给自己的压力。在面对同伴的压力的情况下，要学会坚持自己认为最最重要的事情，是需要勇气和毅力的。

老师还讲了舒适区和勇气区。舒适区是指你熟悉的东西、你了解的地方、你自在交往的朋友和你喜欢的活动舒适区时没有危险的。在舒适区中是很自在很轻松的。

勇气区是指结交新朋友，在许多人面前说话或恪守自己的价值观则会让你毛骨悚然。勇气区里有冒险活动、风险和挑战！也会让我们感到不适。

老师还用幻灯片放了冰球巨星韦恩·格雷茨基说的话：如果你根本不试着进球，那么你的失误率是百分之百。莎士比亚在“一报还一报”中说道：怀疑最误事，我们失去或可以获得的利益，只因怕去尝试。

这堂课我知道了只有自己勇敢去尝试，才能明白人生的意义，才能知道做了的后果。

 

一中队一班 吴r君

今天是钱敏老师给我们上的课，可十分有意思，今天的课也十分的生动，今天的主题是：青少年素质教育。

首先，钱老师教会我们如何去设计自己一周的计划，计划的方法有很多很多种，有列表格，写日志，拿张纸来保存等等的方法。可以更便于我们来设计自己一周的计划内容。有三大类要改进设计：第一步，确定你的大任务；第二步，列出完成大任务的时间，第三步，规划其他所有的事情。

写完计划以后，要按时把这件事情做完，不能拖拖拉拉不完成自己的大任务，而且也不能被其他的事情而打断自己的想法和计划，坚决完成自己的计划。然后还说了，决不能让恐惧决定你的命运。

恐惧，每一个正常的人来说都有，而且时常地出现，我们每做一件事的时候，都有一点点的恐惧，只是非常非常的微小，而且自己感觉不到，所以我们只要面对恐惧，战胜它，打败它，……

今天的课让我受益匪浅。

 

一中队一班 孔君君

今天是钱敏老师给我们上了一节有意义的认知课，课题是青少年素质教育训练营。

今天主要讲的是“现身说法”还有内容就是关于怎么样克服恐惧，恐惧分为舒适区和勇气区。重要的事情最先完成是需要勇气的。往往会使你跨越到舒适区以外。你的舒适区代表了你熟悉的东西、你了解的、你自在交往的朋友、你喜欢的东西。你的舒适区是没有危险地，这里很轻松，这里不需要你全力以赴，在这些界限内，我们感到安全而稳定。

你的勇气区是这里有冒险活动、风险和挑战！我们能在这里找到所有让我们感到不是的东西，在这里等待着我们的是意外、压力、变革和失败的可能性，但是这里还存在机遇，也是为能让你发挥全部潜力的地方。

今天的课让我受益匪浅，

一中队一班 沈扬

今天是钱敏老师给我们上的一堂名为青少年素质教育训练计划5的认知矫正课。

今天钱老师给我们讲的是我们一周的计划。记得我以前在上小学的时候，小姑姑给我拟了一张每日计划表，当时我把一天的要干的事情都按照顺序做好，协商时刻，然后每天都按照表上的内容去做。

在后来有些过许多的计划，可都没有坚持下去，到后来就不去写了。

我觉得计划表这东西很有用，只不过我没有去好好地利用它罢了。

通过今天的这堂课我明白了我们今天的生活都要有一个计划，不能没有没脑的生活下去，这样是不好的。

 

 

一中队一班  张栋顺

今天下午，钱敏老师给我们上的一节主题是：青少年素质教育训练计划训练营的一节认知课。

现身说法，我们要学会克服恐惧感和同伴的压力，当然虽然有*些困难，课只要坚持了，努力去做了，有志者事竟成。我们要学会结交新的朋友，在众人面前讲话或者信守自己的价值观念，这些克服恐惧感的一个重要的条件。

恐惧分舒适区和勇气区。我们在舒适区呆多了，怀疑最误事，我们失去了或可获得的利益。

永远不要让恐惧感为你做决定，不然会误许多事。

有很多习惯需要我们养成，如改变旧习惯，培养新技能。

 

一中队三班 黄界杰

今天是钱敏老师给我们上的认知矫正课。上课的内容是《青少年素质教训计划5》。

关于克服恐惧有很多方法。有勇气区和舒适区，重要的事情最先完成是需要勇气的。往往勇气区和舒适区的距离只有一步之遥。所以使你跨越到舒适区之外。

舒适区可以使你了解的地方，或是熟悉的物品等等。所以舒适区对你而言是没有危险地，是个安乐的地方，无忧无虑的地方。

勇气区是有这挑战的，有冒险活动、风险。找到一些让你感到不适应的东西，也存在着机遇。这样对你的人生有着很多的机遇，这样才能锻炼出一个好的人才。

今天的认知矫正课让我学会了很多的东西，我很开心。

 

 

一中队三班 陈文

今天下午的这一节认知矫正课是钱敏老师给我们上的。课题是——“青少年素质教育训练计划5”，给了我很大的帮助。

这节课老师给我们讲了舒适区与勇气区这个内容。重要的事情最先完成是需要勇气的。往往会使人跨越到舒适区以外。是的，我们有许多的时候确实应该待在舒适区。但是如果从来不冒险进入未知的领域，那绝对是错误的。冰球巨星韦恩·格雷茨基说过：“如果你根本不试着进球，那么你的失误率是百分之百”这句话说的也没有错，人有的时候如果太舒适了，反而会有副作用，倒不如提起勇气，去大胆的尝试那些新鲜的食物，去干一番大事业，那么我们真的离成功不远了。

以前的我，成天只知道享受，只知道玩，无所事事，该读书的人不读书，这是不对的，倒不如克制自己的玩性，去读书，干自己应该干的事情，这样长大后才会有出息，才会有机会享受。

这节课令我受益匪浅。

 

 

 

二中队五班 胡斌

                                                           

今天是钱敏老师为我们上的认知课，为我们上的是青少年素质训练营。

今天的课讲得是不要去害怕自己所下的决定，我们在该下决定的时候一定要果断，不要恐惧，在困难面前，要及时的做出自己的判断，切莫因为外在的因素不敢去做出正确的决定，可能会使事件的发展受阻，从而影响今后的成就。所以不要去害怕。

有些事情是你必须去面对的，要去面对它不可以去逃避，就像你投篮，你不去尝试，不去投，那永远不可能进的了，可是如果你尝试着去投，就会有成功的可能性，因为你去做了，才有可能会有结果，不去做不敢尝试就不可能会有结果，更不会成功。

所以，我们每个人要对自己有信心，克服心中对一件事做决定的时候的惧怕感，不要去逃避，试着去作，这样才能有机会成功。

                                                     

                                                    

                                                            

                                                       

                                                                               

二中队六班   李智杰

今天是钱老师为我们上的认知课《青少年素质教育计划--不要恐惧感帮你决定控制事情》。

每个人都有恐惧感，但是每个人控制恐惧感都不一样，认识恐惧感，先要从吓自己开始，恐惧感慢慢扩大，怕的东西越来越少，恐惧感越来越大，怕的东西越来越多，所以克服恐惧感也是一件很重要的事，本人自身也有体验过恐惧感决定事情的例子。

有一次节假日我在家看了部恐怖片，看完了之后爸爸妈妈和我都回到房间睡觉，等过一个小时，爸妈都睡着了，我突然想上厕所，走出我的房间一片漆黑，我害怕极了，就不敢去忍了一个晚上。

所以这就是恐惧心理惹的祸，我一定要改正这个毛病，不让恐惧心理决定我的事。

 

四中队七班 孙昕杰

 

克服恐惧，人生做事一定要做好选择，学会在恐惧的情况下还是应该做出最合适，最恰当的选择是极为重要的。

从前，别人只要有约我出去玩的，一般来说我都不会拒绝，就算手上有事，我会尽管把事情推掉或者放下。就这样，往往造成主次不分而前后颠倒。最后导致……

就好像我以前发生的一切，都是因为无法恐惧这些事而造成的。

要学会克服恐惧，学会在恐惧的情况下做出最恰当的选择。恐惧并不可怕，但一旦让恐惧进入自己的心那就会造成不良的后果。

学会克服恐惧，做好选择！

 

四中队七班 陆洋

 

今天下午上了认知矫正课，是钱老师给我们上的，内容还是习惯三。

安排时间并非习惯三，重要的事情要先做的所有内容，它只是一半，另一半就是学会如何消除恐惧感和同伴的压力。在面临压力的情况下，坚持自己认为最重要的事情（比如价值观和标准）是需要勇气和毅力的。

而在恐惧感方面，我是有很大的困难的，我对很多东西都带有恐惧，小时候就算买一本书都要表弟帮我去买，今年找工作还要父母带着，还有太多太多的事情，但是我却始终没有办法克服。希望以后我能有更多的勇气。

 

  

五中队女生2班 倪旎                                                             

今天的认知课上，钱老师继续对“教育训练计划5”进行详细的诠释。

在我们的生活中，我们可以把它分为几个区域，舒适区和勇气区。舒适区：我喜欢做的事情，安全放松和安定，轻松和自信，免于危险，我习惯的事物。勇气区：冒险活动，风险和挑战。

在生活中，勇气区还存在着机遇，也是唯一能让人发掘全部潜力的地方。如果总是待在舒适区，人就永远做不到这一点这是可以肯定的。其实有很多时候我们应该待在舒适区。但是，如果我们从来不冒险不进入未知的领域，那绝对是错误的。毫无危险的生活所构成的危险是最大的危险。如果我们放平心态，把危险当成一种挑战，勇敢的去迎接挑战，那么危险就将不再那么可怕。

永远不要让恐惧感为你做决定，正所谓：一物降一物。每个人都会遇到自己害怕的事物，从而产生恐惧感。但我们完全可以通过努力战胜恐惧感，人生并不是一帆风顺的，但我们可以战胜困难，尽力把困难降到最低。在战胜困难的过程中也就是培养一种减少恐惧感的能力。

无论是现在还是以后，我都会努力克服心理的恐惧感。多想想战胜困难以后的“彩虹”。坚定自己的信念。

 

                                                            

                                                                

五中队女生1班  陈萍平

                                                              

做很多事情的时候，你会有许多顾虑，甚至会有恐惧感。有时，在这种情况下，我会选择后退，选择放弃，选择不战胜这种恐惧感，往往我的退缩，我的放弃，我会错过许多机遇，记得那次学习钢琴，我怕苦，让自己放弃了，因为恐惧而放弃了。直到现在我依旧在后悔，如果当时的我战胜了恐惧,战胜了自己内心的不安。或许我的钢琴水平已经很好了呢！记住永远不要让恐惧感为你做决定。

我的父母从小就培养我在众人面前讲话，结交益友，他们希望我拥有足够的勇气.因为他们的从小培养使得现在在众人面前说话做事都不会担心别人的嘲讽，做好我自己就够了，从小就练习舞蹈，老师让我去表演，就是因此才让现在的我有这样的勇气。

在交友时，在与别人相处时，我要更好的遵守自己的价值观。

 

                                                           

                                                               

 

五中队女生1班杨沁锦

                                                                

今天下午的认知课教会了我们如何消除所谓的恐惧感和同伴的压力，如何使自己进入舒适区和勇气区。

在我们的日常生活中，重要的事情如果我仍想最先完成是需要勇气的，，同时也会使我们跨越到舒适区之外。结交新朋友，对于每个人来说都是挺重要的。而往往结交新朋友也是需要勇气的，在勇气区里等待我们往往会有压力和失败，但也会存在机遇，也是唯一能让人发掘全部潜力的地方，在勇气区有利也有害，我们要合理的利用有利的一面。勇敢的面对不利的一面，克服恐惧，战胜困难。

曾经，在我考试的时候，我会很紧张，会担心自己考不好还没开始考就担心考试会不会很难？这种便是恐惧的心理，从而也会导致可以考好的试卷却没有考好，所以我仍应该学会消除自己的恐惧感，不要让恐惧感左右了我们的思想和决定，这样才会有成功的可能性。

 

                                                            

五中队女生2班 王誉晓

                                                               

在面临压力的情况下，坚持自己认为最重要的是需要勇气和毅力的，所以我们不能让恐惧感为我们做决定。但是如果我们从来不冒险进入未知的领域，那绝对是错误的。于是我们要学会克服恐惧感，这个世界上有许多不健康的情感，也许最糟糕的就是恐惧感。就像莎士·.比亚说的“怀疑最误事，我们失去或可获得的利益，只因怕去尝试。”

通过学这节课我发现，从前我之所以默默无闻，有能力却没地方施展或者无法进步都是因为我有恐惧感，害怕在大家面前表现，担心在同学面前出丑。不敢问老师不懂的问题。因为怕老师骂我“你怎么那么笨”。不敢发表自己的见解担心被当众否定而受到同学异样的眼光。一切的一切都是因为我让恐惧感自己做了决定。现在的我才明白，任何一个伟人之所以有现在的成就，都是因为一旦他们确定了要做的事就会克服自己的恐惧感。人人都有恐惧感。重要的是我们该如何克服它。

学习了这节课后，我决定克服自己的恐惧感，让我可以自信的在大家面前表现，发表自己的意见。